营养成分和健康益处
作为一种全天然的超级食品，椰枣含有丰富的纤维、抗氧化剂和必要的矿物质。
长期以来，在中东和北非地区，椰枣一直被尊称为养料的来源。多年来，它的美味声誉已在全球扎根，新的科学研究的兴起证明了它令人难以置信的健康益处，其中一些益处在几个世纪前就被游牧的贝都人所预言。
在各大洲，简单的椰枣现在被作为最健康的食物之一而受到欢迎和喜爱。.
营养成分
美卓椰枣的营养成分以一个去核的水果为基础（约24克）*。
- 钙含量 66 kcal
- 胖的 0g
- 钠 0.2mg
- 脂肪含量 18g
- 纤维 1.6g
- 糖 16g
- 蛋白质 0.43g
- 钙 15.4mg
- 铁 0.2mg
- 钾 167mg
- 磷 14.9mg
- 铜 0.087mg
- 镁 13 mg
- 锌 0.106 mg
- 丰富的纤维来源，食用三个椰枣就包含了几乎25%的建议每日纤维摄入量。
- 按重量计算，椰枣含有的对心脏健康有益的钾比香蕉多50%。
- 椰枣绝对不含胆固醇、脂肪或钠，使其成为完美的无负罪感的美味。
- 由于其营养价值，椰枣通常是中东地区婴儿的首选食物。
* fdc.nal.usda.gov
椰枣对您有益处吗？
椰枣是极好的营养来源。研究表明，在日常饮食中添加两到三个有机椰枣在很多方面都有益健康。这些天然宝石充满了必要的矿物质，如铜、镁、锰、锌、钙、铁和钾，有助于调节血压，降低患慢性疾病的风险、支持骨骼健康以及其他好处。
铜
铜是我们器官的重要矿物质，有助于红细胞的产生，形成胶原蛋白，胶原蛋白是骨骼和组织的必需蛋白质，并支持免疫系统。
镁
镁对健康的骨骼以及神经和肌肉的有效运作至关重要，低镁水平往往与慢性疾病有关，如骨质疏松症、心脏病和糖尿病。.
锌
这种矿物质在定期维护身体方面发挥着重要作用，包括重要的免疫功能。低水平的锌往往与饮食问题和慢性疾病有关。
钙
钙是我们的骨骼和牙齿的重要组成部分，也是神经在大脑和身体之间传递信号的必要条件。钙的缺乏与肌肉痉挛和骨质疏松症有关。.
铁
这种矿物质将氧气和二氧化碳输送到全身各处的细胞或从细胞运出。低铁水平往往导致心脏并发症，怀孕期间的问题以及儿童的生长问题。
钾
钾对身体的几种功能做出贡献，包括传递神经信号，在调节血压方面发挥作用，并能减少心血管疾病的风险。
健康椰枣
椰枣也许因具有高含量的膳食纤维而最为著名。专家建议每天仅从食物中摄取约 25 克纤维，椰枣是一个不错的选择。
与其他水果相比，椰枣中的多酚含量也极高，可作为天然抗氧化剂，改善整体消化并减少炎症。它们也是最丰富的膳食矿物质来源，支持身体的许多生化和细胞功能，并保持最佳血压。
最近，也有令人鼓舞的证据表明，椰枣中的抗氧化剂，膳食纤维和植物化学化合物有助于预防多种癌症。.
优质 Bateel 椰枣/h3>
世界各地有数百个品种，虽然它们的营养成分可能略有不同，但每颗椰枣都是健康的甜食。Bateel 推出了20多个优质的有机品种，包括阿吉瓦、喜得利、霍拉斯、美卓、塞加、索卡丽和其世界独有的瓦南椰枣。
一些椰枣品种是新鲜椰枣，而另一些则以干果形式出售，就让 Bateel 指导您做出正确的选择吧。在中东，收获季节从夏季开始，从 6 月一直持续到 10 月。来自 Bateel 有机树林的新鲜椰枣是一种美食享受，全年均可从精选精品店订购。
新鲜椰枣比干枣含有更多的水分 —— 考虑到食物占我们水分的20%左右，这是一个重要的因素。新鲜椰枣的升糖指数也较低，这意味着它们对血糖的影响较小。
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一些椰枣品种是新鲜椰枣，而另一些则以干果形式出售，就让 Bateel 指导您做出正确的选择吧。在中东，收获季节从夏季开始，从 6 月一直持续到 10 月。来自 Bateel 有机树林的新鲜椰枣是一种美食享受，全年均可从精选精品店订购。
新鲜椰枣比干枣含有更多的水分 —— 考虑到食物占我们水分的20%左右，这是一个重要的因素。新鲜椰枣的升糖指数也较低，这意味着它们对血糖的影响较小。
